do wiosny

[...] ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? spoko, teraz mam w serii 85 po podniesieniu, mysle, ze jeszcze przed swietami wjade na 100. potem 4 miesiace do wiosny wiec do 130kg moge smialo dojechac, a jak bedzie w serii ostatniej 130 to 150kg szarpne juz na bank, i to do wakacji, a to bedzie dopiero pol roku cwiczen nie ma sie [...]

[...] się na dorywczą pracę (bo chodząc dziennie na studia o inną ciężko, a za bardzo się przyzwyczaiłam do etatu)... i skończyć ten jadłospis. To na pewno dużo już da. I byle do wiosny :). Ale jutro będzie lepiej! 3 posiłki już czekają zrobione w lodówce. Wracam do domu o 21 i będzie kolacja. Będzie dobrze, musi być! :) Zmieniony przez - bellafiore [...]

Zawsze blado wypada na fotach, tymczasem "na żywo" zdecydowanie odstają barki. Planuje skupić się na barkach i klacie po priorytecie na nogi, czyli od nowego roku. Do wiosny będzie zayebiście Na focie w profilu jest bardziej widoczna. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-30 15:23:37

[...] swiatlo od Szefowej Obli dziekuje };-) ech niektorym to dobrze @@-) moj malz dzis wszedl sobie na wage i tu -6kg a zadnej konkretnej diety nie trzyma ( przeszedl na zytnie pieczywo ale ziemniaki i makarony i ryz normalnie, unika slodyczy, piva i kawy) do tego cwiczy od poczatku roku i zaciera rece ze do wiosny to zleca mu pozostale 4kg @-)

[...] te odżywki zjem...bo już kurawa 2 miech stoją:/ kamil za***yste te ławeczki spawasz widać że solidny sprzęt! domis super fotosy, za***iście wyglądasz ! a z Ciebie piotrrrrr to kawał chłopa i konkretny masz telefon taki jak ja do wiosny coraz bliżej radujmy sięęę pozdrawiam was! From jamajca to the world....... it's just love, it's just love

[...] pol roweru, w tym samym momencie bede bezdomny :) Edit: Teraz wiedzac czego szukac, znalazlem, w trenazerach TACX jest pomiar mocy, wiec na zime bedzie jak znalazl. Moze do wiosny pojawia sie nowe systemy do pomiaru mocy, w bardziej ludzkich cenach. Jak sobie sprawisz swoj, bardzo prosze, podziel sie wrazeniami ! Do dziennika: Dzis mam [...]

[...] wychodzę z dość długiej redukcji, a od około 1,5 miesiąca co 5-7dni mam refeedy i taka opcja bardzo mi się podoba. Nie ukrywam, że obecną formę fajnie byłoby utrzymać do wiosny/lata, ale chciałbym też poprawić kilka detali, dlatego myślimy z Marianem wrzucić bezpieczne 2-3kg, by potem na kwiecień/maj znów ją doszlifować:-) Nic skomplikowanego [...]

[...] ze drzyjcie narody :) Wybor bialka doskonaly, smaki i rozpuszczalnosc najwyzsza klasa, ekono srednie ale cos za cos. Mam jeszcze kilkanascie kilogramow tego bialka, wiec do wiosny na nim pojade. Dolozylbym BCAA i tu bede monotonny, polecam jak wszystkim Purple Wraath. Spalacz, temat rzeka, napisze Ci wiecej jutro na priv by nie spamowac, [...]

ostatnio nie mam totalnie na nic siły... wstaje ciemno, wychodzę z pracy- ciemno. Do tego co chwile pada, no okropnie po prostu. Czuję się ciąglę zmęczona. W sb poszłam na siłkę, ale totalnie nie chciało mi się, nie miałam siły... Oby do wiosny! Musimy to jakoś przetrwać ;-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-12-10 23:52:15

Bedę walczyć i się nie poddam ,do wiosny mam zamiar przynajmniej dobić do moich maksów.Po tej chorobie poczułam nagłe osłabienie ,a już tyle czasu od niej minęło po niej apetyt nie wrócił do normy i "moc" też jest słabsza niż przed.

[...] stażem. Jeżeli napiszę, że jestem za dobry, by się mnie pozbyć - to powiem tak - mam najwięcj doświadczenia.) Teraz jest zima, domów nie budują, nie ma overtimeów i jest bryndza. Aby do wiosny. Chryste! - aby do wiosny. Już kiedy pisałem - jestem elektrykiem. panel wirer itp. itd. Tak czy inaczej - dla zasady - wypadałoby coś skręcić.

Lubimy takie klimaty, do wiosny bedziemy budowac niewielki tor przerzeszkod lacznie z tymi zabawkami co widac. Mysle ze kumpel z teamu jak zajzy do dzialu to wrzuci pare zdjec z wczorajszych przygotowan.

[...] ;-) trening siłowy to jednak mistrz metamorfozy ;-) muszę tylko sytuację w życiu pracowym poukładać i wtedy skupię się na celach sylwetkowych, na ten moment planuję do wiosny pojeść w ramach rekompozycji a potem zobaczymy co kolejna redu odsłoni ;-) dziś 10.01 DNT - szamka z czystej miski - wyjadłam kaczkę do końca %-) i lenistwo, jutro [...]

QUEBLO - Bardzo ciekawe są twoje mądrości, jak sam zresztą powiedziałeś i z tym wpadł mi taki pomysł do głowy. Jak Ci to nie sprawi trudności ułóż mi jakiś plan treningowy do wiosny pomijając podciąganie z obciążeniem (no nie wiem, może się mylę, a będzie potrzebne), a ja sobie wyciągnę odpowiednie wnioski. Ja z chęcią bym ułożył taki plan już [...]

[...] się odbiło na dalszej części, szczególnie wyciskaniu siedząc na barki co drugi tydzień będą dipsy najbardziej cieszy oczywiście że widać w WL progres w stosunku do wiosny, chyba wytrzymałość mi wzrosła bo dłużej na x6 siedzę, ale to 117,5 było już ciężko kolejny poniedziałek to będzie czelendż pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Ano, byle do wiosny :) Poki co, trzeba trenowac. Dzis wypada ciezki dzien - na poczatek bieg na 10km, bieg w tempie na 21km, przy czym tempo na wyczucie - wyszlo nienajgorzej, mozna rzec niemal rowno. Dzis dla odmiany warunki srednie, zimno, szaro, wietrznie - nogi dogrzalem dopiero gdzies kolo 6km. Na szczescie nie ma mrozu do kompletu, bo moje [...]

[...] te spalacze }:-( kliknelam zaciekawiona w linka na co sie skusilas. Na taki spalacz to ja tez bym sie pisala ale u mnie nie ma teraz warunkow do biegania i musze czekac do wiosny jak park rozmarznie. Biegania tez nie nawidzilam szczerze ale baaardo polubilam i sama nie wierze, ze to mowie|-) Ciocia ja niby hormony tarczycowe tez mam w normie [...]

O,widzę że nie tylko mnie się nic nie chce ;-) A serio to chyba trzeba nam ppdluchac Eve i czekac do wiosny :-)

[...] ok. 8-9 tygodniach). Na pewno chciałbym odpocząć od niskich powtórzeń i dużych ciężarów. Na pewno zajdzie zmiana w ćwiczeniach. Trening bardziej hipertroficzny. Niestety do wiosny mogę poświęcić 3 dni w tygodniu na trening (wtorek, czwartek, niedziela). Zastanawiam się nad Push Pull Legs, ale średnio mi pasuje, poza tym dane partie mięśniowe [...]

[...] dziennie w***ać (czyli 2/3 opakowania dziennie) żeby zaczęło to na plemniki i te sprawy działać... Sir Lee ile tego dziennie brałeś ? Ja szukam czegoś na polepszenie samopoczucia, podniesienie poziomu dopaminy i te sprawy... Coś sie moje bateryjki naładowane latem zaczynają wyładowywać a do wiosny jeszcze ło ho ho... Metax i solara odpadają